14/12/2018
Diversos estudios han examinado métodos de calentamiento para mejorar el rendimiento del salto con contra-movimiento utilizando contracciones musculares intensas (a menudo llamadas «potenciación post-activación»; PAP); sin embargo, en muchas ocasiones las metodologías utilizadas para aumentar las […]
30/11/2018
Las órtesis [plantillas] del pie se prescriben con frecuencia para reducir el estrés retro-patelar en pacientes con dolor patelofemoral, mediante el control de la eversión calcánea y la rotación interna de la tibia. Durante las actividades […]
27/11/2018
¿Se pueden reducir las agujetas? En deportista entrenados en fuerza, actualmente, no hay una evidencia científica clara de que la vibración de todo el cuerpo (WBV) utilizada como calentamiento, antes de realizar un ejercicio excéntrico, mitigue […]
23/11/2018
En la siguiente videoIDEA veremos una novedosa técnica para estirar el hombro.
18/11/2018
Hoy vamos a ver en la siguiente videoIDEA un ejercicio para ganar flexibilidad en la pierna y el muslo, con la ayuda de nuestras pelotas amplificadoras.
14/11/2018
En la siguiente videoIDEA, veremos una tarea interesante para mejorar el equilibrio y la coordinación motora intersegmentaria del cuerpo.
13/11/2018
El aumento de la desalineación de la rodilla durante las actividades funcionales parece contribuir a la aparición de lesiones en el ligamento cruzado anterior y al dolor patelofemoral (Myer, et al., 2015). El ángulo de proyección […]
02/11/2018
En la siguiente tarea veremos un ejercicio para trabajar la estabilidad del core (complejo abdomino-lumbo-pélvico) y el hombro de manera simultánea, con un nivel de exigencia muy elevado; por consiguiente, esta tarea no es para todas […]
30/10/2018
Hoy aprenderemos una tarea efectiva para trabajar el control motor y la fuerza para ejecutar giros adecuados, además mejoraremos el foco atencional.
25/10/2018
¿Cuál es el mejor ejercicio para activar el piramidal? Los extensores de la cadera producen el mayor par motor entre todos los grupos musculares de la misma (Cahalan et al., 1989). El glúteo mayor, el adductor […]
23/10/2018
¿Tienes una buena estabilidad dinámica de tu CORE? ¿Tienes un dato objetivo? Ahora te presentamos en el siguiente video la metodología para hacer un test fácil y fiable con el sistema patentado plusLEVEL®. Las lesiones musculoesqueléticas […]
21/10/2018
La falta de flexibilidad de los isquiosurales (o también conocidos como isquiotibiales) suele ser un problema importante en la cadena cinética posterior en la mayoría de las personas. En la siguiente videoIDEA aprenderemos una forma […]
