18/06/2022
Las kettlebells se están haciendo populares en el ejercicio terapéutico. El balanceo ruso se realiza sujetando una kettlebell y balanceándose mientras extiendes las caderas, las rodillas y los tobillos. Los beneficios del entrenamiento de fuerza con […]
02/06/2022
El uso de un rodillo y la pistola de masaje con vibración puede ayudar a aliviar el dolor y la tensión muscular, así como a mejorar la circulación. El Foam Roller es un rodillo de masaje […]
23/05/2022
La carrera de 400 metros está considerada como una de las pruebas de atletismo más exigentes. A pesar de la creciente fatiga, el objetivo del atleta es mantener una alta velocidad y superar hábilmente los tramos […]
15/05/2022
Hola, según nos han sugerido dos compañeros y una compañera de la Zona Premium os dejamos el seminario completo que realizamos sobre el sistema BAPOFIT, impartido presencialmente en la Universidad Camilo José Cela durante el día […]
04/05/2022
Para una adecuada estabilidad del complejo del hombro, se requiere la interacción y el equilibrio estático-dinámico entre varias articulaciones y músculos alrededor de los hombros. Las articulaciones escapulotorácicas aumentan la amplitud de movimiento de los brazos […]
26/04/2022
Una pregunta muy común que nos hacen los corredores tras una lesión es: ¿con cuántos minutos empiezo? En la siguiente VIDEOidea, describiremos con detalle una progresión adecuada para 5 semanas. No obstante, en términos generales, debemos […]
23/04/2022
Vamos a aprender a realizar una evaluación para saber si una persona está preparada para correr, el «Running Readiness Scale». Un análisis cinemático 3D es una forma fiable y objetiva de evaluar el movimiento del corredor. […]
02/04/2022
Formación de análisis y corrección de movimiento. El nuevo método americano GOATA enseña los patrones de movimiento de los mejores atletas de todos los tiempos. Según los autores, los GOATA (Greatest Of All Time Ahletes) (los […]
25/03/2022
En la siguiente videoIDEA aprenderemos una progresión de ejercicios para mejorar los problemas de discinesia de la escápula. La discinesia es un trastorno del movimiento, ya sea en términos de la capacidad de coordinar el movimiento […]
16/03/2022
El uso de teléfonos móviles aumentado en todo el mundo (Lee et al., 2017). Este tipo de tecnología es realmente atractivo para muchas personas, pero especialmente para los adolescentes, que las utilizan durante largos periodos de […]
10/03/2022
En el siguiente VIDEOpaper, aprenderemos un programa para mejorar la excitación cortico-motora durante la sentadilla bipodal y el squat monopodal (sentadilla a una sola pierna). Este programa será muy interesante realizarlo una semana antes de un […]
03/03/2022
En la siguiente videoIDEA, aprenderemos una secuencia de ejercicios terapéuticos para mejorar el valgo dinámico durante la sentadilla monopodal.
