12/03/2023
Self-Myofascial Release (SMR) es una técnica de auto-tratamiento comúnmente utilizada por una amplia variedad de personas físicamente activas, como usuarios de gimnasios o de entrenamiento en casa, atletas de alto nivel y entrenadores de salud y […]
02/03/2023
¿Eres fisioterapeuta o entrenador y trabajas con pacientes que padecen artrosis de rodilla? Aprende a diseñar programas de ejercicios efectivos y seguros para mejorar la movilidad y reducir el dolor. La artrosis de rodilla es una […]
15/02/2023
El pie humano es una estructura compleja con múltiples articulaciones y grados de libertad que desempeñan importantes funciones en actividades estáticas y dinámicas. Como primer enlace entre el cuerpo y el suelo, el pie absorbe las […]
05/02/2023
Los ejercicios de control motor del reloj pélvico son una técnica efectiva para mejorar la función muscular y prevenir problemas de incontinencia urinaria y otros trastornos pélvicos. Estos ejercicios fortalecen los músculos del suelo pélvico, que […]
18/01/2023
¿Has estado buscando una forma de aliviar la tensión en los músculos a medida que entrenas? Si es así, es posible que hayas oído hablar de los rodillos de espuma con vibración. Estos rodillos de espuma […]
09/01/2023
El equilibrio es bastante estable hasta los cincuenta años, después disminuye rápidamente, lo que afecta la autonomía y aumenta el riesgo de caídas y otros resultados adversos para la salud. Desafortunadamente, a pesar de su relevancia […]
02/01/2023
El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo (BFR) es un tipo de ejercicio que consiste en utilizar un torniquete u otro dispositivo para ocluir parcialmente el flujo sanguíneo a las extremidades mientras se realiza un entrenamiento […]
12/12/2022
Mejora tu flexibilidad muy rápido. ¿Conoces la técnica de liberación transversal posicional? En los últimos años, ha crecido el interés por los ejercicios de estiramiento y se han investigado los posibles efectos sobre el sistema cardiovascular […]
26/11/2022
El equilibrio es un aspecto importante de la mecánica corporal y la postura adecuadas. El equilibrio es la base para participar con éxito en las actividades cotidianas y deportivas y es un prerrequisito importante para la […]
15/11/2022
El entrenamiento de imágenes motoras (“Motor imagery”) es útil porque puede aplicarse a casi todos los pacientes y deportistas. Las imágenes motoras han sido fundamentales para los avances en el rendimiento deportivo y la rehabilitación. Muchos […]
10/11/2022
Hoy aprenderemos con la siguiente videoIDEA un ejercicio de integración y control de toda la cadena oblicua posterior ante desequilibrios rotacionales y en antero-posteriores. Facilitaremos la activación del mecanismo extensor cruzado en posición de cuadrúpeda.
30/10/2022
En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos el efecto inmediato del estiramiento del gastrocnemio con autoestabilización del astrágalo y supinación subtalar en la cinemática del tobillo, en sujetos con flexión dorsal limitada del tobillo.
