13/12/2020
La estabilidad del tronco juega un papel importante no solo para mantener una postura corporal erguida, sino también para ayudar a cambiar de posición al sentarse, tumbarse y caminar. La fuerza del “core” es muy importante […]
04/12/2020
En la siguiente videoIDEA estudiaremos los tres pilares fundamentales para tener éxito en los ejercicios terapéuticos para reducir el dolor de la rodilla.
02/12/2020
Hoy estudiaremos las adaptaciones neuromusculares de los gastrocnemios, atendiendo a sencillas modificaciones biomecánicas.
18/11/2020
En la siguiente videoIDEA analizaremos varios artículos científicos para aprender 3 ejercicios para trabajar el glúteo medio, sin activar excesivamente el tensor de la fascia lata (TFL).
01/11/2020
Hoy aprenderemos un vendaje eficaz para mejorar la sentadilla a una pierna (squat monopodal [SLS]), así como el dolor de rodilla y la cinemática articular corriendo. El dolor femororrotuliano (PFP) se presenta como dolor alrededor o […]
31/10/2020
La presencia y la ubicación del dolor de rodilla durante la sentadilla a una sola pierna (squat monopodal) nos puede ayudar como herramienta diagnóstica de la tendinopatía rotuliana. En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos la presencia y ubicación […]
17/10/2020
Hoy estudiaremos como mejorar la biomecánica y la actividad neuromuscular en la bicicleta de una forma muy sencilla. El ciclismo es una actividad recreativa popular que puede proporcionar beneficios para la salud y mejorar a nivel […]
20/09/2020
Ejercicios y vendaje para corregir la postura de la cabeza adelantada. La postura de la cabeza hacia adelante aumenta la carga de trabajo de muchos de los músculos cervicales. Con el tiempo, la postura de la […]
19/09/2020
El método Kinesiotape® o vendaje neuromuscular ha sido estudiado e investigado extensamente como una posible herramienta en el campo de la rehabilitación (Li et al., 2018; Unger et al., 2018). Sin embargo, a pesar del creciente […]
12/09/2020
En la siguiente videoIDEA aprenderemos un programa de ejercicios terapéuticos orofaciales para mejorar las migrañas tensionales y los dolores a nivel de la ATM. ¡IMPORTANTE! No te pierdas la videoIDEA anterior.
06/09/2020
Hoy aprenderemos un protocolo de ejercicios terapéuticos para el tratamiento de las cefaleas tensionales y los trastornos temporomandibulares. Los trastornos temporomandibulares ocurren en aproximadamente el 10% de la población, mientras que la prevalencia de cefalea tensional […]
30/08/2020
Tratamiento conservador basado en un ejercicio terapéutico para artrosis de cadera. Los trastornos de la cadera como la artrosis de la cadera afectan directamente actividades de la vida diaria de los pacientes (AVD). La artrosis de […]
