02/05/2017
Sueño y rendimiento deportivo: estrategias evidenciadas científicamente. En los últimos años, ha aumentado la atención del sueño en relación a la salud y el bienestar. Sin embargo, como muchos otros comportamientos importantes relacionados con la salud, […]
27/04/2017
Puntero láser: feedback y ejercicio. Aprenderemos como podemos utilizar un puntero láser como mecanismo de feedback durante algunos ejercicios. Estudios previos han estudiado la reconversión de los patrones de coordinación neuromuscular, desarrollando patrones óptimos de activación […]
25/04/2017
La fuerza de agarre y sus repercusiones sobre el hombro. Con el aumento de la esperanza de vida media y las actividades deportivas, cada vez más personas padecen de dolor en el hombro. Actualmente, entre el […]
20/04/2017
La educación cruzada o también conocida por los términos anglosajones de “cross education” o “cross transfer” es un método muy interesante para la readaptación de una extremidad inmovilizada. La educación cruzada es un fenómeno neurológico que […]
18/04/2017
Acelerar la regeneración de tendones y ligamentos es un aspecto clave. Las lesiones de los tejidos blandos, las que afectan a los músculos, los tendones y los ligamentos, son extremadamente comunes en todos los niveles del […]
13/04/2017
La estabilidad de la columna vertebral es necesaria para prevenir el dolor y mejorar el rendimiento. Para ello es clave entrenar la resistencia de la musculatura abdomino-lumbo-pélvica. Se han desarrollado muchos ejercicios para entrenar la estabilidad […]
11/04/2017
Star excursion balance o SEBT es una prueba muy interesante para detectar y prevenir lesiones deportivas. Entre los deportistas más del 53% de todas las lesiones ocurren en las extremidades inferiores. Por consiguiente, la identificación de […]
06/04/2017
El peso muerto y la activación de los glúteos es un tema importante para mucha gente. Unos músculos extensores de la cadera fuertes y potentes son esenciales para el rendimiento deportivo, las actividades de la vida […]
04/04/2017
El entrenamiento de la movilidad de cadera es muy importante en estos momentos. Los programas de entrenamiento tienden a enfatizar el trabajo de los músculos anteriores del cuerpo, como los abdominales, los pectorales y los bíceps. […]
31/03/2017
La sentadilla y la activación muscular son cuestiones realmente interesantes. El squat o sentadilla es un ejercicio muy utilizado para aumentar la fuerza de los músculos extensores de cadera y rodilla, lo que a su vez […]
30/03/2017
La fotobiomodulación muscular es un tema novedoso e interesante. Lograr un rendimiento deportivo óptimo es el deseo de todos los deportistas. El rendimiento está influenciado por una combinación de factores fisiológicos, psicológicos y socioculturales. La fatiga […]
29/03/2017
¿Corredores pesados y minimalismo? Nos planteamos cuestiones importantes sobre los corredores pesados y el minimalismo. La prevención de lesiones es un tema importante para los corredores debido a una relativamente alta incidencia de lesiones en este […]
