29/06/2021
Hoy aprenderemos como corregir la inclinación pélvica anterior y daremos respuestas a preguntas comunes, como son: ¿Cómo saber si tengo inclinación pélvica anterior? ¿Qué es inclinación pélvica? ¿Qué pasa cuando la pelvis basculada hacia delante? ¿Cómo […]
27/06/2021
Vendaje elástico Flossing para la musculatura isquiosural. El uso de la técnica de Flossing con vendajes elásticos (flossband), se está volviendo cada vez más popular en todo el mundo del entrenamiento deportivo (Driller et al., 2017). La aplicación de una banda elástica de Flossing proporciona compresión y […]
18/06/2021
Hoy estudiaremos dos novedosas pruebas del core (complejo abdomino-lumbo-pélvico) y el valgo dinámico de rodilla. Los programas efectivos de prevención de lesiones de rodilla requieren un amplio conocimiento de los factores etiológicos y físicos, y de […]
10/06/2021
Continuamos con la apasionante temática de correr cuestas. Veremos una propuesta de progresión de series, atendiendo a las demandas biomecánicas.
29/05/2021
Tal vez te has preguntado alguna vez: ¿Aumenta o disminuye los grados y la velocidad de pronación del pie en una cuesta arriba? ¿Las cuestas aumentan los impactos sobre las articulaciones? ¿Cuándo puedo empezar realizar cuestas? […]
23/05/2021
Para la evaluación clínica de la ciática, la prueba elevación de la pierna estirada («Straight Leg Raise Test», SLR) es la prueba física más comúnmente aplicada en pacientes con ciática, pero las evaluaciones de sensibilidad y especificidad […]
14/05/2021
La «progresión de la carga de trabajo» es un principio de entrenamiento que describe el aumento gradual del estrés expuesto al cuerpo durante un programa de entrenamiento, y se considera un factor clave para optimizar las […]
14/05/2021
La calidad del movimiento se evalúa comúnmente para identificar las limitaciones del movimiento y guiar la prescripción del ejercicio. El rápido crecimiento en el panorama de la evaluación del movimiento ha llevado al desarrollo y la […]
07/05/2021
La sentadilla con una sola pierna (SLS) es apropiada para la activación, el fortalecimiento y / o el reentrenamiento neuromuscular del glúteo mayor, glúteo medio y cuádriceps. Sin embargo, no se ha evaluado completamente el efecto de […]
01/05/2021
¿Existe la conexión mente-músculo? El entrenamiento de co-contracción ha demostrado niveles de actividad electromiográfica (EMG) similares en comparación con el entrenamiento de fuerza convencional. El entrenamiento por medio de co-contracciones es una opción interesante para mantener […]
23/04/2021
Con la siguiente VIDEOidea aprenderemos una prueba para evaluar la función, el dolor y la gravedad de la cadera y la ingle, relacionados con el deporte. Esta prueba se denomina en inglés “Copenhagen five-second squeeze test”.
21/04/2021
¿Tiene algún efecto el masaje o el agua fría después de un entrenamiento intenso? Con el siguiente VIDEOpaper daremos respuesta a preguntas muy comunes en foros no científicos, como pueden ser: ¿Qué hacer para recuperar después […]
