07/05/2021

👁️‍🗨️MEDICIÓN SLS análisis EMG 📈 sentadilla a una pierna

La sentadilla con una sola pierna (SLS) es apropiada para la activación, el fortalecimiento y / o el reentrenamiento neuromuscular del glúteo mayor, glúteo medio y cuádriceps. Sin embargo, no se ha evaluado completamente el efecto de […]
01/05/2021

🧠-💪🏻||Conexión mente-músculo||

¿Existe la conexión mente-músculo? El entrenamiento de co-contracción ha demostrado niveles de actividad electromiográfica (EMG) similares en comparación con el entrenamiento de fuerza convencional.  El entrenamiento por medio de co-contracciones es una opción interesante para mantener […]
23/04/2021

Test Copenhague: contracción de cinco segundos

Con la siguiente VIDEOidea aprenderemos una prueba para evaluar la función, el dolor y la gravedad de la cadera y la ingle, relacionados con el deporte. Esta prueba se denomina en inglés “Copenhagen five-second squeeze test”.
21/04/2021

¿Masaje o Agua Fría para recuperar?

¿Tiene algún efecto el masaje o el agua fría después de un entrenamiento intenso? Con el siguiente VIDEOpaper daremos respuesta a preguntas muy comunes en foros no científicos, como pueden ser: ¿Qué hacer para recuperar después […]
17/04/2021

Duración de los efectos del foam roller

¿Cuánto dura los efectos del foam roller? El rodillo de espuma (foam roller) es una práctica cada vez más popular que se ha demostrado que mejora el rango de movimiento (ROM) sin disminuciones concomitantes de fuerza […]
14/04/2021

Progresión de ejercicios para cargar gradualmente el tendón de Aquiles

Progresión de ejercicios teniendo en cuenta el ratio y la magnitud de la carga sobre el tendón de Aquiles
11/04/2021

Nuevo Test: Plancha Dinámica

La fiabilidad y la validez de una prueba son dos cualidades fundamentales que deben de tener todas las pruebas de carácter científico. La fiabilidad de una prueba describe que los resultados significativos deben ser más que […]
28/03/2021

📏Squeeze test y Bent-Knee-Fall Out test: Aductores

En la siguiente VIDEOidea aprenderemos a realizar correctamente las pruebas de aductores Squeeze Test y Bent-Knee-Fall Out (BKFO) test.
20/03/2021

Mejor ejercicio para mejorar la calidad de movimiento

La elevación activa de la pierna recta (ASLR) es una prueba común para el control multisegmental en el tronco y las extremidades inferiores. En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos dos protocolos de ejercicios terapéuticos para mejorar la […]
16/03/2021

Técnicas efectivas para mejorar la flexibilidad isquiosural

La flexibilidad isquiosural es importante para el funcionamiento artrocinemático normal. Niveles de flexibilidad bajos reducen la capacidad funcional del sistema musculoesquelético y puede estar significativamente relacionada con una lesión (Davis et al., 2005). Se ha señalado […]
13/03/2021

Entrenamiento respiratorio para mejorar los patrones de activación

Entre los síntomas del dolor lumbar, los patrones respiratorios alterados se encuentran entre los más comunes. En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos los efectos de una sesión de entrenamiento de los músculos respiratorios sobre la actividad de […]
07/03/2021

Ejercicios terapéuticos para el dolor cervical

Con la siguiente videoIDEA aprenderemos los efectos inmediatos de intervenciones de control neuromuscular, autoestiramiento y ejercicios de estabilización sobre el dolor de cuello, el rango de movimiento (ROM) y la propiocepción, en adultos con molestias en […]

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