14/02/2020
Hoy estudiaremos ejercicios eficaces para pies planos pronados. Analizaremos los efectos del fortalecimiento selectivo del tibial posterior y el estiramiento del iliopsoas en la caída navicular, el equilibrio dinámico y la actividad muscular de las extremidades […]
09/02/2020
El conocimiento de la activación muscular escapular es importante para los pacientes con trastornos del hombro. Por consiguiente, en este VIDEOpaper estudiaremos la activación de la musculatura del hombro, atendiendo a la posición de la mano. […]
08/02/2020
La movilización de la articulación del tobillo (flexión dorsal, dorsiflexión del tobillo) y el entrenamiento neuromuscular se han considerado beneficiosos en el tratamiento de pacientes con inestabilidad crónica del tobillo. En el siguiente VIDEOpaper, estudiaremos la […]
31/01/2020
Las pautas de salud pública sugieren que la actividad física se puede acumular en múltiples pequeñas sesiones de entrenamiento (micro-workouts) a lo largo del día. Sin embargo, hasta el momento, no había una síntesis evidencia para […]
29/01/2020
Los síntomas de la epicondilalgia lateral (dolor de codo, epicondilitis) pueden ser persistentes y tener una recurrencia alta. La recurrencia puede estar relacionada con el deterioro del segmento próximal de la cadena cinética. En la epicondilalgia […]
26/01/2020
La fuerza de extensión de la cadera es importante para acelerar el movimiento del cuerpo hacia arriba y hacia adelante. Actualmente, hay tres ejercicios muy utilizados para trabajar la extensión de la cadera, como son […]
18/01/2020
En el mercado hay multitud de dispositivos de automasaje con vibración, conocidos como: -Foam roller con vibración. -Pistola de masaje muscular. -Pistola masajeadora. -Pistola eléctrica de masaje. -Pistola de fisioterapia. -MASSAGE GUN. -Pelotas con vibración. El […]
13/01/2020
Hoy estudiaremos la actividad muscular de los trapecios durante el scaption (elevación en el plano escapular). La hiperactividad del deltoides anterior produce efectos adversos en el ancho del espacio subacromial, como resultado de la tracción superior […]
08/01/2020
El dolor lumbar crónico (CLBP) es uno de los principales problemas musculoesqueléticos, y aproximadamente el 70-80% de la población ha experimentado dolor de espalda, al menos una vez en su vida. Los pacientes con dolor lumbar […]
22/12/2019
Como GANAR más flexibilidad de isquios. La prevención de lesiones en los isquiosurales pone énfasis en optimizar la relación fuerza-longitud del músculo. Para asegurar la longitud muscular adecuada, el entrenamiento de movilidad es muy importante. Hasta […]
18/12/2019
¿Cómo elegir las mejores zapatillas de correr para no tener lesiones? Hoy estudiaremos la asociación entre las características de las zapatillas de correr y las lesiones de las extremidades inferiores. Las lesiones por uso excesivo, relacionadas […]
14/12/2019
En el siguiente VIDEOpaper analizaremos una revisión científica actualizada sobre los mecanismos y efectos del foam roller, además abordaremos el concepto de autoliberación miofacial.
