La siguiente VIDEOidea, con todas sus variantes, nos permite trabajar de manera muy intensa el aparato extensor de la rodilla, es decir el cuádriceps, en combinación con la estabilidad abdomino-lumbo-pélvica (core) y escapulo-torácica. Veremos que no […]
La tendinopatía rotuliana es frecuente en deportistas que saltan, aterrizan y cambian de dirección. La tendinopatía suele presentar dolor localizado en el polo inferior de la rótula. Actualmente, existen pocos protocolos de fortalecimiento isométrico de rodilla durante […]
La siguiente VIDEOidea trata sobre un interesante ejercicio con banda elástica (cinta/goma musculación). Como vemos en el video, al situar la banda elástica alrededor de las piernas estimularemos simultáneamente las piernas, abductores y extensores de cadera, […]
Hoy abordaremos la prevención de las lesiones del ligamento cruzado anterior en mujeres. Las mujeres deportistas experimentan lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) sin contacto con una tasa 4 a 6 veces mayor que los hombres […]
En la siguiente VIDEOidea aprenderemos una forma muy efectiva y sencilla para mejorar nuestra sentadilla (squat). Esta modificación del squat es realmente útil si no tenemos una restricción de la flexión dorsal (dorsiflexión) del tobillo.
Hoy veremos variaciones del Wall Plus, la cuales son interesantes para la formación entrenadores y fisioterapeutas. Con estos ejercicios podremos trabaja la co-activación de los abductores de la cadera y del core.
Efecto de las instrucciones sobre EMG durante el press de banca en hombres entrenados y no entrenados. Los entrenadores y fisioterapeutas a menudo están interesados en conocer los músculos que se activan en un ejercicio. Diferentes […]
La siguiente VIDEOidea es un ejercicio interesante y seguro para el manguito de los rotadores del hombro, la estabilidad de cadera y la musculatura del pie.
Hoy vamos a tratar un tema novedoso y muy interesante para la formación de la mayoría de fisioterapeutas, entrenadores y readaptadores. La capacidad de controlar el movimiento del core contribuye a todas las actividades de la […]
Por sugerencia de muchos compañeros de la zona PREMIUM, añadimos las VIDEOIdeas, la mejor forma para aprender, repasar y crear nuevas tareas de movimiento. Como hemos abordado en VIDEOpapers anteriores el síndrome cruzado superior e inferior […]
Permanecer de pie durante periodos prolongados de más de 30 minutos es una característica común de muchas profesiones. Además, hay una tendencia creciente en los lugares de trabajo de cambiar de puestos de trabajo sentados a […]
Entendemos la importancia de recuperarse adecuadamente para evitar recaídas y lesiones a largo plazo. Por lo tanto, hemos creado esta guía completa para ayudarlo a recuperarse y volver a jugar al fútbol de manera segura […]
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