22/05/2020
La calistenia es una forma de ejercicio que consiste en una variedad de movimientos que ejercitan grandes grupos musculares, generalmente con el propio peso corporal. Los test de rendimiento físico se utilizan habitualmente para la predicción […]
15/05/2020
Hoy analizaremos los beneficios de una adecuada activación muscular del abdomen sobre el vasto medial oblicuo (VMO), vasto lateral (VL) y el recto femoral (RF), durante las fases excéntricas, isométricas y concéntricas de diferentes ejercicios. […]
12/05/2020
Hoy analizaremos la actividad de músculos que estabilizan las articulaciones sacroilíacas, en mujeres embarazadas que sufren dolor pélvico. Además, aprenderemos una sencilla y efectiva técnica para mejorar los patrones de activación de la extensión de la […]
09/05/2020
En el siguiente VIDEOpaper aprenderemos como mejorar la flexión dorsal del pie rápidamente con vibraciones. Analizaremos como utilizar las vibraciones de cuerpo completo simultáneamente con estiramientos estáticos para aumentar la dorsiflexión del tobillo. ¿Quieres formarte […]
02/05/2020
Por medio del siguiente VIDEOpaper, aprenderemos diferentes ejercicios efectivos para tratar y prevenir el dolor cervical.
25/04/2020
La actividad cerebral que se produce al realizar IMÁGENES MOTORAS («motor imagery») es similar a la actividad cerebral que ocurre al realizar el ejercicio físico real. Esta similitud nos permite procesar la planificación motora, sin la […]
20/04/2020
Los huracanes y los deportistas son sistemas dinámicos, no lineales. Hoy estudiaremos la predicción de lesiones mediante sistemas no lineales.
15/04/2020
La rehabilitación de las lesiones de tejidos blandos puede ser compleja. A lo largo de los años, los acrónimos que guían la intervenciones después de una lesión han evolucionado de ICE a RICE, luego a PRICE […]
12/04/2020
El jengibre (Zingiber officinale Roscoe), una planta herbácea muy conocida, se ha utilizado ampliamente como agente aromatizante y medicina herbal durante siglos. Hoy aprenderemos los beneficios científicos del jengibre.
12/04/2020
El peso muerto (deadlift), la sentadilla (squat) y el press de banca (bench press) son ejercicios básicos de fuerza realizados en muchos programas de entrenamiento para mejorar la condición física de los deportistas. El peso muerto […]
04/04/2020
Los ejercicios de rehabilitación escapular, ejercicios correctivos del hombro, deben centrarse en la activación selectiva de los músculos más débiles y la activación mínima de los músculos sobre solicitados. Además, actualmente, se recomienda incorporar cadenas cinéticas […]
02/04/2020
Tradicionalmente, las zapatillas para correr cuentan con seis ojales rectos en línea. No obstante, hay zapatillas de running que presentan un séptimo ojal más alto, que está ligeramente desplazado hacia el lateral. Sin embargo, la mayoría […]
