25/01/2018
Las lesiones de isquiosurales (también denominados comúnmente como isquios o isquiotibiales) son las lesiones musculares sin contacto más frecuente en el fútbol masculino. El VIDEOpaper sobre las lesiones de isquiosurales en el fútbol está después del […]
23/01/2018
En la siguiente videoIDEA veremos un ejercicio para el pie, el cual es muy efectivo para prevenir la dolorosa fasciosis plantar (también denominada fascitis plantar). Seguimos formándonos en acciones prácticas de análisis y corrección del movimiento […]
18/01/2018
En este VIDEOpaper, se diseña e implementa un programa de entrenamiento visual que utiliza la técnica de Quiet Eye (QE) u ojo silencioso, para mejorar la eficiencia tanto de la mirada como de los comportamientos motores […]
16/01/2018
Seguimos formándonos. Hoy veremos un ejercicio realmente efectivo para estirar la cadena lateral, posiblemente cuando lo empieces a utilizar te darás cuenta de su eficacia para estirar el cuadrado lumbar y el dorsal ancho.
11/01/2018
Hoy tenemos una videoIDEA que nos explica la forma de poder construirnos una herramienta que la utilizaremos en muchas videoIDEAS posteriores. Esta herramienta nos permite tener diferentes puntos de apoyo y generar acciones de tracción y […]
09/01/2018
La siguiente VIDEOidea, con todas sus variantes, nos permite trabajar de manera muy intensa el aparato extensor de la rodilla, es decir el cuádriceps, en combinación con la estabilidad abdomino-lumbo-pélvica (core) y escapulo-torácica. Veremos que no […]
04/01/2018
La tendinopatía rotuliana es frecuente en deportistas que saltan, aterrizan y cambian de dirección. La tendinopatía suele presentar dolor localizado en el polo inferior de la rótula. Actualmente, existen pocos protocolos de fortalecimiento isométrico de rodilla durante […]
02/01/2018
La siguiente VIDEOidea trata sobre un interesante ejercicio con banda elástica (cinta/goma musculación). Como vemos en el video, al situar la banda elástica alrededor de las piernas estimularemos simultáneamente las piernas, abductores y extensores de cadera, […]
28/12/2017
Hoy abordaremos la prevención de las lesiones del ligamento cruzado anterior en mujeres. Las mujeres deportistas experimentan lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) sin contacto con una tasa 4 a 6 veces mayor que los hombres […]
26/12/2017
En la siguiente VIDEOidea aprenderemos una forma muy efectiva y sencilla para mejorar nuestra sentadilla (squat). Esta modificación del squat es realmente útil si no tenemos una restricción de la flexión dorsal (dorsiflexión) del tobillo.
21/12/2017
Hoy veremos variaciones del Wall Plus, la cuales son interesantes para la formación entrenadores y fisioterapeutas. Con estos ejercicios podremos trabaja la co-activación de los abductores de la cadera y del core.
19/12/2017
Efecto de las instrucciones sobre EMG durante el press de banca en hombres entrenados y no entrenados. Los entrenadores y fisioterapeutas a menudo están interesados en conocer los músculos que se activan en un ejercicio. Diferentes […]
