01/11/2020

¿Vendaje rígido o elástico para el dolor de rodilla?

Hoy aprenderemos un vendaje eficaz para mejorar la sentadilla a una pierna (squat monopodal [SLS]), así como el dolor de rodilla y la cinemática articular corriendo. El dolor femororrotuliano (PFP) se presenta como dolor alrededor o […]
31/10/2020

🦵Squat a una pierna como test para la tendinopatía patelar

La presencia y la ubicación del dolor de rodilla durante la sentadilla a una sola pierna (squat monopodal) nos puede ayudar como herramienta diagnóstica de la tendinopatía rotuliana. En el siguiente VIDEOpaper estudiaremos  la presencia y ubicación […]
17/10/2020

Mejorar la biomecánica y la actividad neuromuscular en la bicicleta

Hoy estudiaremos como mejorar la biomecánica y la actividad neuromuscular en la bicicleta de una forma muy sencilla. El ciclismo es una actividad recreativa popular que puede proporcionar beneficios para la salud y mejorar a nivel […]
20/09/2020

Ejercicios terapéuticos y vendaje para mejorar la postura

Ejercicios y vendaje para corregir la postura de la cabeza adelantada. La postura de la cabeza hacia adelante aumenta la carga de trabajo de muchos de los músculos cervicales. Con el tiempo, la postura de la […]
19/09/2020

Nueva aplicación del vendaje Kinesiotape® en la tendinopatía rotuliana

El método Kinesiotape® o vendaje neuromuscular ha sido estudiado e investigado extensamente como una posible herramienta en el campo de la rehabilitación (Li et al., 2018; Unger et al., 2018). Sin embargo, a pesar del creciente […]
12/09/2020

Ejercicios terapéuticos orofaciales

En la siguiente videoIDEA aprenderemos un programa de ejercicios terapéuticos orofaciales para mejorar las migrañas tensionales y los dolores a nivel de la ATM. ¡IMPORTANTE! No te pierdas la videoIDEA anterior.  
06/09/2020

Ejercicios terapéuticos para el tratamiento de las cefaleas

Hoy aprenderemos un protocolo de ejercicios terapéuticos para el tratamiento de las cefaleas tensionales y los trastornos temporomandibulares. Los trastornos temporomandibulares ocurren en aproximadamente el 10% de la población, mientras que la prevalencia de cefalea tensional […]
30/08/2020

Ejercicio terapéutico para artrosis de cadera

Tratamiento conservador basado en un ejercicio terapéutico para artrosis de cadera. Los trastornos de la cadera como la artrosis de la cadera afectan directamente actividades de la vida diaria de los pacientes (AVD). La artrosis de […]
20/08/2020

Los mejores ejercicios para prevenir lesiones de hombro

La debilidad de los rotadores externos (RE) del hombro es uno de los principales factores de riesgo de dolor de hombro en muchos deportes. Actualmente, faltan programas de ejercicios de fuerza cortos y efectivos para prevenir […]
19/08/2020

Squat a una pierna: progresión LCA

Ejercicios necesarios para poder realizar adecuadamente un squat a una pierna tras una operación del Ligamento Cruzado Anterior. La etapa intermedia de rehabilitación de la operación del ligamento cruzado anterior (LCA) es una etapa difícil y […]
16/08/2020

📈Mejorar la activación del cuádriceps: VASTO MEDIAL OBLICUO

La prevención de patologías de rodilla es muy importante para los profesionales del ejercicio terapéutico. Se considera que una de las causas de las patologías de la rodilla es el mal recorrido de la rótula, debido […]
08/08/2020

Nuevo test y ejercicio terapéutico de core

Hoy veremos una novedosa prueba (test) de estabilidad central (core), enfocado principalmente para solicitar la cadena muscular oblicua posterior. Esta prueba también lo podremos utilizar de ejercicio terapéutico del core, requiere altos niveles de fuerza y […]

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