07/09/2017
La mayoría de las personas con alteraciones de rodilla o de la espalda se beneficiarán mucho de aprender a realizar correctamente el ejercicio de squat o sentadilla. Todos hacemos sentadillas muchas veces durante el día, incluso […]
05/09/2017
Hoy analizaremos los ejercicios más eficaces para fortalecer el cuello (raquis cervical). Las personas con dolor de cuello crónico muestran cambios en el comportamiento y en la estructura de sus músculos. Además, la atrofia de los […]
31/08/2017
Hoy abordaremos un tema importante sobre el calentamiento de activación de la musculatura glútea. Un calentamiento es a menudo una batería de ejercicios de movilidad y activación que promueven el reclutamiento de la musculatura. Por lo que […]
29/08/2017
Hoy abordaremos un tema importante sobre la movilidad de tobillo en bomberos. La lucha contra incendios es una ocupación físicamente exigente donde los trabajadores están expuestos a un gran riesgo de lesiones. El riesgo de lesiones […]
24/08/2017
Una disminución de la extensibilidad de los músculos isquiosurales está asociada con la aparición de dolor de espalda (región lumbar), trastornos de las articulaciones sacroilíacas, síndrome de dolor patelofemoral y tendinopatía rotuliana. Por lo tanto, la […]
22/08/2017
El uso de ordenadores y dispositivos portátiles, como tablets, teléfonos inteligentes, ha aumentado entre los trabajadores y la población en general. Con este aumento también han crecido los síntomas músculo-esqueléticos. Los usuarios de dispositivos portátiles tienden […]
17/08/2017
Movimiento de flexión dorsal de tobillo y fuerza del complejo pie-tobillo. —— Una limitación en la amplitud de movimiento de la flexión dorsal de tobillo se ha asociado con varias manifestaciones clínicas, como equino de tobillo, […]
15/08/2017
Ejercicios para la estabilidad pélvica. Estudiaremos la actividad el glúteo mayor y otros músculos. —- En personas con inestabilidad lumbopélvica, puede ocurrir que durante la extensión de la cadera generen excesiva rotación y extensión de la […]
10/08/2017
Ejercicios para la rehabilitación de los hombros, mecanismos de feedback. Aproximadamente 13.7 millones de personas en los Estados Unidos buscan tratamiento médico para el dolor de hombro cada año. Las patologías más comunes incluyen el síndrome […]
08/08/2017
Lesiones de la musculatura isquiosural en el fútbol: problemas en el “timing” neuromuscular. La estabilidad del “core” se considera esencial en la rehabilitación y la prevención de lesiones deportivas. Particularmente, la evaluación y el entrenamiento del […]
03/08/2017
Ejercicios del pie para corredores de larga distancia. Los músculos intrínsecos plantares del pie desempeñan un papel crucial en el apoyo del arco longitudinal medial o interno, proporcionando la estabilidad del pie y la flexibilidad necesaria […]
01/08/2017
Discinesia escapular y el pectoral menor. La discinesia escapular es importante debido a la relación con diferentes lesiones del hombro, como son: las lesiones subacromiales, impingement, desgarro del manguito rotador, hombro inestable y el hombro congelado. […]
